Доктор Білл Дорфман — один з найвідоміших стоматологів Лос-Анджелеса, якого часто називають “голлівудським лікарем усмішок”. Його клієнтами були зірки світового рівня — Кеті Перрі, Усейн Болт, Ліза Кудроу. Але попри славу та роботу з селебриті, головною місією лікаря залишається профілактика — навчити людей дбати про свої зуби ще до того, як вони почнуть боліти. Його головний принцип звучить просто: здорові зуби — це не лише про красу, а про довголіття всього організму. Далі на i-los-angeles.
Здоров’я рота — частина загального здоров’я
Дорфман переконаний: порожнина рота — це “ворота до організму”. Нехтування гігієною зубів може призвести до запалень, які поширюються далеко за межі ясен. Бактерії з ротової порожнини потрапляють у кров, провокують серцево-судинні захворювання, ускладнення при діабеті, запалення дихальних шляхів і навіть ослаблення імунітету.
“Стан ясен може багато сказати про серце”, — зазначає лікар. Дослідження підтверджують: пацієнти з хронічним гінгівітом або пародонтитом мають вищий ризик серцевих нападів. Тому профілактика зубних хвороб — це турбота не лише про усмішку, а й про життя.
Для тих, хто активно займається спортом, Дорфман рекомендує захисні капи. Вони допомагають уникнути сколів, тріщин і навіть втрати зубів під час контактних ігор. Ще одна поширена проблема — бруксизм, тобто скреготіння або сильне стискання зубів уві сні. Цей стан часто пов’язаний зі стресом і може поступово стерти емаль. Стоматолог може виготовити індивідуальну нічну капу, яка захищає зуби і зменшує навантаження на щелепу.
Щоденна гігієна
Білл Дорфман радить чистити зуби двічі на день — вранці та перед сном, або після кожного приймання їжі. Але важлива не тільки частота, а й техніка:
- використовуйте м’яку щітку (soft bristles), щоб не пошкодити емаль;
- змінюйте щітку кожні 3-4 місяці;
- обирайте пасту з фтором — вона зміцнює емаль і запобігає карієсу;
- не чистіть зуби одразу після їжі: зачекайте приблизно 30 хвилин, щоб кислоти не зруйнували емаль.
Дорфман каже, що карієс починається між зубами. Саме тому флосинг — обов’язкова щоденна процедура. Використовуйте зубну нитку перед чищенням — так паста краще проникає у важкодоступні ділянки. Якщо маєте брекети, імпланти чи містки, додатково користуйтеся іригатором, але пам’ятайте — він не замінює нитку. Ще один важливий момент — очищення язика. До 90% неприємного запаху з рота виникає саме через бактерії, що накопичуються на його поверхні. Спеціальний скребок або зворотна сторона щітки допоможе впоратися з цією проблемою.
Регулярні профілактичні огляди
“Профілактика завжди дешевша за лікування”, — наголошує Дорфман. Навіть якщо немає болю чи видимих проблем, професійне чищення зубів та огляд стоматолога потрібно проходити двічі на рік. Для дітей, людей з діабетом, ослабленим імунітетом або захворюваннями ясен, ці візити можуть бути частішими.
Під час огляду лікар не лише оцінює стан зубів, а й може помітити ранні ознаки системних захворювань — від нестачі вітамінів до гормональних збоїв. Часто стоматолог першим звертає увагу на проблеми, які пацієнт навіть не відчуває.
Харчування і звички
Стан зубів починається не з ванної кімнати, а з кухні. Дорфман радить обмежувати солодке, газовані та кислі напої, які роз’їдають емаль. “Якщо постійно пити колу, то жодна зубна паста не допоможе”, — каже він. До щоденного раціону варто додати продукти, багаті кальцієм і вітаміном D: сир, йогурт, броколі, шпинат, кунжут, мигдаль. Ці продукти зміцнюють емаль і сприяють ремінералізації зубів.
Також лікар застерігає від звичок, які здаються дрібницями, але завдають шкоди:
- не жуйте лід, ручки чи тверді предмети — це створює мікротріщини в емалі;
- уникайте куріння та жувального тютюну — вони не лише фарбують зуби, а й руйнують ясна, спричиняє пародонтит.
Дорфман також наголошує на важливості зволоження: пийте достатньо води протягом дня, адже слина допомагає природно очищати зуби й нейтралізує кислоту у роті. Сухість порожнини рота пришвидшує розвиток карієсу.
Попри те, що Білл Дорфман відомий як експерт з відбілювання та встановлення вінірів, він завжди наголошує, жодна косметична процедура не зробить усмішку гарною, якщо зуби хворі. Він радить використовувати лише науково перевірені методи відбілювання — засоби на основі перекису водню або карбаміду. Вони є безпечними, якщо застосовуються під контролем лікаря. Самостійні експерименти з “домашніми рецептами” (содою, лимоном чи активованим вугіллям) можуть пошкодити емаль без можливості її відновлення.
На думку Білла Дорфмана, здорові зуби — це результат не багатства, а звички. Його філософія проста:
- чистіть зуби двічі на день пастою з фтором;
- використовуйте зубну нитку та очищуйте язик;
- відвідуйте стоматолога принаймні двічі на рік;
- дбайте про раціон та уникайте шкідливих звичок;
- захищайте зуби від травм і нічного стискання.
У світі, де блискучі усмішки стали частиною іміджу, поради доктора Дорфмана нагадують: справжня краса починається зі здоров’я. Іноді достатньо п’яти простих звичок, щоб не лише мати бездоганну усмішку, а й почуватися краще щодня.